Category: Izaicinājumi

1

Pirmais maratons basām? Kāpēc ne!

Ne viens vien Nordea Rīgas Maratona dalībnieks šogad trasē būs pamanījis puisi ar sarkano maratona numuru un… basām kājām. Arī PaBaso.lv nevarēja atstāt šādu drosmīgu soli bez uzmanības un neuzzināt par to kaut ko vairāk. Kā atklājās, šīs sacensības bija skrējēja pirmais maratons, kuru dažādu apsvērumu dēļ viņš nolēmis veikt basām.

Iepazīstieties – Mārcis Bokmanis!

Motivācijas video 3

Motivācijas video

Vai Tu skrien basām kājām? Ja nē – kādēļ? Varbūt trūkst padoma, kā labāk iesākt, vai kā to labāk darīt? Bet varbūt vienkārši trūkst motivācijas?

Latvijas Baskāju skriešanas biedrības biedri izveidojuši video rullīti, kas varbūt palīdzēs Tev atgūt motivāciju vismaz pamēģināt reizi pa reizi atstāt apavus mājās, dodoties kārtējā skrējienā.Vari noskatīties šo video šeit:

0

Ultramaratons kartē

1. Baltijas baso pēdu ultramaratonam pieejama karte ar tājā atzīmētiem svarīgākajiem punktiem. Aicinām apskatīt karti (skatīt zemāk) un iepazīties ar 1. Baltijas baso pēdu ultramaratona maršrutu.

Garākajai 53 km distancei starts būs Mazirbē pie jūras, tieši izejot pa centrālo ielu līdz jūrai. Stundu pirms starta dalībniekiem būs iespēja reģistrēties ultramaratonam, saņemt numurus, iedzert tēju un sagatavoties skrējienam Lībiešu namā. Šeit arī būs iespēja apmeklēt tualetes. Automašīnas būs iespējams novietot pie Lībiešu nama vai tuvumā esošā veikala. Ja vēlaties automašīnu atstāt Rojā, varat uz startu doties ar sabiedrisko autobusu, kas no Rojas atiet 10:10 un Mazirbē pienāk 11:10.

Pirmā dzirdināšanas vieta plānota pie Vaides, vietai var ērti piekļūt arī līdzjutēji un atbalstītāji. Atgādinām, ka garākās distances skrējēji aicināti atstāt organizatoriem sev nepieciešamās uzkodas vai dzērienus, tos nogādāsim uz Jūsu izvēlēto dzirdināšanas vietu.

Kolkā starts 32 km distancei būs tieši pašā ragā; ja pavisam precīzi – tajā raga pusē, kas ir pie atklātās jūras. Reģistrāciju varēsiet veikt un numuru saņemt no plkst. 13:00 līdz 13:50 starta vietā.

Šeit būs arī dzirdināšana garākās distances skrējējiem. Dalībniekiem iesakām atstāt automašīnas bezmaksas autostāvvietā. Braucot pa šoseju no Rīgas puses, aiz Kolkas ir aplis un šeit ir norāde uz stāvvietu. No šīs stāvvietas gar skatu torni dodieties uz jūru, līdz startam no šīs vietas ir pārsimts metri.

Dalībnieki, gatavojoties startam, varēs apmeklēt tualetes maksas autostāvvietā, kas atrodas mazliet tuvāk starta vietai.

32 km skrējējiem, iespējams, izdevīgāk transporta loģistiku plānot tā, ka uz startu dodaties ar auto un pēc finiša šoferis aizbrauc automašīnai pakaļ ar autobusu no Rojas plkst. 20:10. Ja būs nepieciešams, varat organizatoriem atstāt automašīnas atslēgas.

Nākamā dzirdināšanas vieta būs aiz Melnsila, uzreiz aiz Melnsila upītes.

Starts 11 km skrējējiem būs Ģipkas pludmalē. Reģistrācija un numuru saņemšana no 16:00 līdz 16:50. Šeit uz stāvvietu no šosejas sekojiet norādei uz Ģipkas pludmali. Ja dosieties ar autobusu, tad rēķinieties, ka no autobusa pieturas līdz starta vietai jāiet 1,2 km. Autobuss no Rojas 15:55, Ģipkas pieturā 16:11.

Rojā finišs visām distancēm uzreiz aiz Rojas upes un aiz viesnīcas Roja. Turpat lielas stāvvietas. Pēc finiša būs iespēja doties uz dušu, bet par to vēl informācija sekos, kad zināsim precīzāku dalībnieku skaitu. Pēc finiša visus dalībniekus gaidīs silta zupa.

Un šeit pati karte ar starta un dzirdināšanas vietām. Lai lasītu piezīmes, klikšķiniet uz rimbulīšiem: skatīt karti!

Tiekamies septembra beigās Kurzemē!

0

Treniņu plāni 1. Baltijas baso pēdu ultramaratonam

Kā jau ziņojām iepriekš, šī gada 28. septembrī gar Kurzemes piekrasti norisināsies Pirmais Baltijas baso pēdu ultramaratons. Tā ietvaros skrējējiem būs iespēja izvēlēties vienu no trim piedāvātām distancēm 11 km, 32 km vai 53 km garumā.

Rēķinoties ar to, ka baskāju skriešana Latvijā ienākusi salīdzinoši nesen, apzināmies, ka ne daudzi ir mēģinājuši šādas distances noskriet. Tāpēc piedāvāsim desmit nedēļu treniņu plānu katrai no distancēm, pēc kura vadoties, ikvienam būtu jābūt spējīgam pieveikt izvēlēto distanci. Visi trīs treniņu plāni sākas ar nākamo pirmdienu, 22. jūliju, kad līdz sacensību startam būs palikušas tieši 10 nedēļas laika.