Category: Izaicinājumi

Motivācijas video 3

Motivācijas video

Vai Tu skrien basām kājām? Ja nē – kādēļ? Varbūt trūkst padoma, kā labāk iesākt, vai kā to labāk darīt? Bet varbūt vienkārši trūkst motivācijas?

Latvijas Baskāju skriešanas biedrības biedri izveidojuši video rullīti, kas varbūt palīdzēs Tev atgūt motivāciju vismaz pamēģināt reizi pa reizi atstāt apavus mājās, dodoties kārtējā skrējienā.Vari noskatīties šo video šeit:

0

Ultramaratons kartē

1. Baltijas baso pēdu ultramaratonam pieejama karte ar tājā atzīmētiem svarīgākajiem punktiem. Aicinām apskatīt karti (skatīt zemāk) un iepazīties ar 1. Baltijas baso pēdu ultramaratona maršrutu.

Garākajai 53 km distancei starts būs Mazirbē pie jūras, tieši izejot pa centrālo ielu līdz jūrai. Stundu pirms starta dalībniekiem būs iespēja reģistrēties ultramaratonam, saņemt numurus, iedzert tēju un sagatavoties skrējienam Lībiešu namā. Šeit arī būs iespēja apmeklēt tualetes. Automašīnas būs iespējams novietot pie Lībiešu nama vai tuvumā esošā veikala. Ja vēlaties automašīnu atstāt Rojā, varat uz startu doties ar sabiedrisko autobusu, kas no Rojas atiet 10:10 un Mazirbē pienāk 11:10.

Pirmā dzirdināšanas vieta plānota pie Vaides, vietai var ērti piekļūt arī līdzjutēji un atbalstītāji. Atgādinām, ka garākās distances skrējēji aicināti atstāt organizatoriem sev nepieciešamās uzkodas vai dzērienus, tos nogādāsim uz Jūsu izvēlēto dzirdināšanas vietu.

Kolkā starts 32 km distancei būs tieši pašā ragā; ja pavisam precīzi – tajā raga pusē, kas ir pie atklātās jūras. Reģistrāciju varēsiet veikt un numuru saņemt no plkst. 13:00 līdz 13:50 starta vietā.

Šeit būs arī dzirdināšana garākās distances skrējējiem. Dalībniekiem iesakām atstāt automašīnas bezmaksas autostāvvietā. Braucot pa šoseju no Rīgas puses, aiz Kolkas ir aplis un šeit ir norāde uz stāvvietu. No šīs stāvvietas gar skatu torni dodieties uz jūru, līdz startam no šīs vietas ir pārsimts metri.

Dalībnieki, gatavojoties startam, varēs apmeklēt tualetes maksas autostāvvietā, kas atrodas mazliet tuvāk starta vietai.

32 km skrējējiem, iespējams, izdevīgāk transporta loģistiku plānot tā, ka uz startu dodaties ar auto un pēc finiša šoferis aizbrauc automašīnai pakaļ ar autobusu no Rojas plkst. 20:10. Ja būs nepieciešams, varat organizatoriem atstāt automašīnas atslēgas.

Nākamā dzirdināšanas vieta būs aiz Melnsila, uzreiz aiz Melnsila upītes.

Starts 11 km skrējējiem būs Ģipkas pludmalē. Reģistrācija un numuru saņemšana no 16:00 līdz 16:50. Šeit uz stāvvietu no šosejas sekojiet norādei uz Ģipkas pludmali. Ja dosieties ar autobusu, tad rēķinieties, ka no autobusa pieturas līdz starta vietai jāiet 1,2 km. Autobuss no Rojas 15:55, Ģipkas pieturā 16:11.

Rojā finišs visām distancēm uzreiz aiz Rojas upes un aiz viesnīcas Roja. Turpat lielas stāvvietas. Pēc finiša būs iespēja doties uz dušu, bet par to vēl informācija sekos, kad zināsim precīzāku dalībnieku skaitu. Pēc finiša visus dalībniekus gaidīs silta zupa.

Un šeit pati karte ar starta un dzirdināšanas vietām. Lai lasītu piezīmes, klikšķiniet uz rimbulīšiem: skatīt karti!

Tiekamies septembra beigās Kurzemē!

0

Treniņu plāni 1. Baltijas baso pēdu ultramaratonam

Kā jau ziņojām iepriekš, šī gada 28. septembrī gar Kurzemes piekrasti norisināsies Pirmais Baltijas baso pēdu ultramaratons. Tā ietvaros skrējējiem būs iespēja izvēlēties vienu no trim piedāvātām distancēm 11 km, 32 km vai 53 km garumā.

Rēķinoties ar to, ka baskāju skriešana Latvijā ienākusi salīdzinoši nesen, apzināmies, ka ne daudzi ir mēģinājuši šādas distances noskriet. Tāpēc piedāvāsim desmit nedēļu treniņu plānu katrai no distancēm, pēc kura vadoties, ikvienam būtu jābūt spējīgam pieveikt izvēlēto distanci. Visi trīs treniņu plāni sākas ar nākamo pirmdienu, 22. jūliju, kad līdz sacensību startam būs palikušas tieši 10 nedēļas laika.

0

Ieskrien Saulgriežos Vecrīgā basām!

Skriet basām kājām var pa mežu, pļavu, pludmali, parku, asfaltu, smiltīm, sūnām, istabu… un arī Vecrīgas bruģi. Lai to pierādītu un izbaudītu pirmās vasaras saulgriežu noskaņas, PaBaso.lv komanda aizvadītajā sestdienā piedalījās Saulgriežu skrējienā Vecrīgā. Šoreiz, skrienot pa Vecrīgas ielām, varēja vērot četrus PaBaso.LV pārstāvjus, kas skrēja gan basām kājām, gan minimālajos apavos.

Pa baso pa sniedziņu 3

Pa baso pa sniedziņu

Nu jau ziema iet uz beigām, jaunnedēļ jau visā Latvijā sola pavasarīgāku laiku. Taču, kamēr vēl sniegs nav pavisam nokusis, ikkatrs vēl var pagūt to izmantot pēc saviem ieskatiem. Daži PaBaso biedri šādu iespēju arī izmantoja, lai… nu protams, lai skrietu basām kājām! Nu varam padalīties ar jums ar video, kurā redzams, ka skriet ziemā pa sniegu pa baso ir ne vien iespējams, bet pat rada zināmu jautrību. Varbūt kādu no jums tas spēs iedvesmot un pamudinās uz pēdējā sniedziņa izmantošanu lietderīgi?

11

PaBaso.lv komanda seriālā `Skrien Latvija`

Pēdējās dienās palicis pavisam silts – laikam tuvojas pavasaris! Tas parasti priecē visus baspēdošanas mīļotājus, jo pavasaris ir laiks, kad varam savas pēdas, kas ziemā bijušas spiestas no sala patverties apavos, atkal atbrīvot un atrādīt dabai. Pavasaris ir laiks, kad vislabāk uzsākt baspēdošanas priekus, tostarp baskāju skriešanu, tiem, kas jau kādu laiciņu par to prātuļo, bet vēl nav saņēmušies. Un pavasaris ir arī laiks, kad Latvijā sākas jaunā skriešanas sacensību sezona.

Tiem, kas sacensībās piedalījušies jau agrāk, droši vien nav paslīdējusi garām ziņa par skriešanas seriālu `Skrien Latvija`, kas tika atklāts 2011. gada sezonā un šogad notiks jau trešo gadu pēc kārtas. Šis seriāls šogad sastāv no septiņiem posmiem, katrā no kuriem iespējams noskriet pusmaratonu (Valmierā arī maratonu) un, piedaloties vismaz piecos no šiem posmiem, kvalificēties kopvērtējumam. Pagājušo divu gadu laikā šī seriāla posmos pārstāvēti topošie un esošie Latvijas Baskāju skriešanas biedrības biedri, startējot individuāli.

Seriāla pērnā gada jaunievedums ir komandu vērtējums, kas nozīmē, ka dalībnieki drīkst apvienoties komandās (ne vairāk par sešiem cilvēkiem komandā) un dalībnieku rezultāti veidos kopvērtējumu arī komandai. Šogad komandu cīņā esam nolēmuši iesaistīties arī mēs ar komandu `PaBaso.lv` un OreMan jeb Edgaru kā komandas kapteini. Tāpēc aicinām visus, kas vēlas startēt kādos no šī gada `Skrien Latvija` posmiem zem LBSB karoga, pievienoties mūsu komandai!